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薄毛予防には何が効果的なのか??

前から、薄毛に悩んできました。
最初の頃は、育毛剤や育毛シャンプーを毎日使っていましたが、いくら使っても効果が実感できなかったことから、一年後には使うことを諦めていました。そして、私の髪の毛はどんどん薄くなっていったのです!

そうは言っても、髪の毛が薄くなってゆくのは悲しいものであります。
世間では、「髪の毛は蒸れに弱い」「ストレスを抱えると髪の毛が減る」「海藻類を食べると髪の毛が増える」などとよく言われているので、このようなことだけは密かに続けてきたのでした。
しかし、努力むなしく髪の毛は減ってゆくばかり。結局、何が良くて何が悪いのか、分からずじまいです。

先日、テレビを見ていると、薄毛に関する特集をやっていました。
薄毛治療で有名な先生の話によると、次のようなことを話していたので驚きました。
・帽子な中が蒸れても、髪には影響はない
・ストレスと薄毛の間には因果関係は存在しない
・海草を食べても髪は増えない
・シャンプーはどれを使っても一緒

それでは 一般的に世間で言われていることは、いったい何だったのか?
体の力が抜けてしまいました。

ただし、シャンプーをするとき、ゴシゴシするのは抜け毛のもとになるので、これはやらない方が良いとのこと。
一応これだけは続けたいと思っています!!